Buenos días Superhumanos 🫡 Bienvenidos a todos los que se unieron a nosotros en esta última semana. Les habla Gabriel desde el otro lado de la pantalla.

Hoy hablaremos de:

• Reflexiones sobre la importancia de fijar metas y cómo hacerlo de manera efectiva.

• Challenge semanal que te ayudará a obtener claridad sobre tus metas.

• Pregunta de reflexión que te hará pensar en tus acciones y tu progreso hacia tus objetivos.

• App recomendada para ser más eficiente y organizar tu plan.

Ya estamos a más de mitad de año y cada vez sentimos que el tiempo pasa más rápido.

Si hay algo que aprendí este año 2023 es la importancia de tener claridad para lo que sea que hagamos en la vida. Si no sabemos porque hacemos las cosas, es más difícil hacerlas por mucho tiempo y más fácil abandonar.

Una de las cosas que me ayuda a obtener claridad incluso cuando me siento perdido o nublado, es reflexionar y escribir nuevamente mis metas o como yo le digo mi “Master Plan”. Yo personalmente, lo hago en Notion y suele pasar que este “Máster Plan” se va actualizando en base a nuestras prioridades y nuevas oportunidades que surgen.

Acá te quiero compartir 4 principios simples para establecer tus metas y obtener claridad sobre tu camino:

1. Revisar y reflexionar

Es tentador saltar directamente a crear un tablero de visión y escribir tus metas de los próximos meses. Sin embargo, es crucial asegurarte de reflexionar sobre cómo ha sido o has navegado este último período de tiempo. Qué hemos hecho, en qué hemos fallado y cómo podemos acomodarnos para ser más eficientes y acelerar nuestro crecimiento personal y profesional.

Por ejemplo, reflexionar sobre el año nos da una idea de cuán bien logramos nuestras metas, la naturaleza y escala de los contratiempos que podemos haber enfrentado, y lo que hemos logrado hasta ahora.

Personalmente, me gusta escribir una revisión cada 3 meses, en donde me detengo y evalúo cómo estoy en las principales areas de mi vida: trabajo/riqueza, salud mental/física, relaciones/familia y espiritualidad.

Luego escribo sobre qué metas tenía, qué funcionó, qué no funcionó y qué me gustaría hacer en el futuro.

Lo que hago es que aparto una mañana completa dedicada únicamente para esto. Incluso, el proceso de pensar, anotar y escribir me puede llevar un par de días, pero vale la pena. Es importante hacerlo con calma y dedicarle el tiempo necesario. Te sorprenderás de la claridad que agarras al reflexionar sobre tu situación.

⚡️ ACCIÓN: Dedica al menos 30 minutos cada día, durante los próximos 3-4 días, escribiendo tus aprendizajes claves de lo que va de 2023.

2. Escribe tus metas

Un estudio de 2015 de la psicóloga Gail Matthews encontró que las personas que escribían sus metas, tenían un 33 por ciento más de éxito de lograrlas, que los que simplemente dejaban la información en la cabeza.

El acto de escribir las metas puede hacer que parezcan más tangibles, y asegurarte de que tus metas son específicas, te facilitará dar los pasos necesarios para alcanzarlas.

Yo uso Notion para establecer mis metas, mis planes y literalmente es donde centralizo toda mi vida.

Mi Tablero Notion 2023-2024

Puedes hacer esto en papel, o usando otras herramientas como Air Table, hojas de Excel, lo que funcione para ti. Para cada categoría (finanzas, personal development, health, etc), intento limitarme a 1-2 metas para enfocarme y no sentir que tengo mil metas y después no lograr ninguna. Enfócate en las más importantes. Cada una de esas metas, está desglosada en mini metas o pasos que debo dar para llegar a esa macro meta.

⚡️ ACCIÓN: Crea un tablero con las 5-6 metas más importantes para ti que estén relacionadas con las áreas clave que valoras en tu vida.

3: Construye un plan de acción práctico

Quizás uno de mis principios favoritos al crear metas es crear un plan de acción asociado. Las metas pueden parecer bastante altas y distantes, especialmente cuando eres muy ambicioso.

Una gran analogía para construir un plan de acción es la siguiente: establecer una meta es como presionar 'Ir a dirección' en Google Maps una vez que has ingresado tu destino deseado. Hay una sensación de confianza que surge cuando sabes a dónde quieres ir y cómo pretendes llegar allí.

Una vez que he decidido qué tipo de meta quiero, la desgloso.

⚡️ ACCIÓN: Divide tu meta en pequeñas actividades que puedes hacer durante un período de tiempo definido. Por ejemplo: una de mis metas es filmar 24 episodios de mi nuevo podcast SuperHumanos. Para que pueda marcar esa meta como finalizada, tengo que dar muchos pasos. Tengo que:

• Optimizar la invitación de nuevos invitados de la forma más automática posible.

• Tengo que hacer llamadas previas con los invitados

• Investigar a los invitados.

• Tengo que grabar 1 episodio semanal.

• Tenemos que editar 1 episodio semanal. Long form, clips cortos y shorts.

• Distribuir todo el contenido en todas las plataformas.

• Aprender y educarme a ser un buen comunicador y desarrollar la habilidad de mantener una buena conversación por un período de tiempo.

• Ejecutar estrategia de viralización.

• Etc.

Anota todos los pasos que debes hacer para poder marcar tus metas como “hechas ✅”.

4: Implementa chequeos regulares de progreso

¿Cómo sabes que vas por el buen camino? ¿Cómo sabes que vas en la dirección correcta cuando estás en camino? Fácil: verificas.

Yo lo que hago es realizo un chequeo mensual a ver como vengo con las metas. Estoy cumpliendo? Estoy haciendo lo que debo hacer? Algo ha cambiado en el plan? Algo ha cambiado en las prioridades? Esto me ayuda muchas veces a volver a poner los pies sobre la tierra y es una especie de reset.

Un mes puede que no sea suficiente tiempo para averiguar si deberías abandonar por completo, pero sí es suficiente para decirte si debes ajustar algunas cosas, probar algo diferente, o pedir retroalimentación.

⚡️ ACCIÓN: Implementa un auto-chequeo regular para evaluar si tu plan de acción te acerca a tu meta, o te aleja.

Quote relacionada

Pregunta de relfexión

¿Estás tomando acciones concretas en el día a día que te acerquen a tus metas o simplemente estás esperando que las cosas ocurran por sí solas? ¿Qué podrías hacer diferente para empezar a avanzar en la dirección que deseas?

Reto de la semana

Ejercicio de Definición de Metas

1. Define tus metas: Toma un tiempo para pensar y escribir tres metas importantes que quieras alcanzar este año. Asegúrate de que sean específicas, medibles, alcanzables, relevantes y que tengan un tiempo definido para lograrlas.

2. Crea un plan de acción: Desglosa cada meta en pasos más pequeños y manejables. ¿Qué acciones necesitas tomar para alcanzar cada meta? Estos deberían ser pasos específicos que puedas empezar a tomar de inmediato.

Software o app recomendada para ser más productivo: Notion

Notion es como una herramienta multiusos. Si necesitas organizar tu vida, es muy probable que encuentres una plantilla o función en Notion que se adapte a tus necesidades. ¿Necesitas una aplicación para administrar tus tareas? Notion tiene eso. ¿Quieres tener un bloc de notas digital? Notion también lo ofrece. ¿Te gustaría tener un panel estilo Trello para organizar proyectos? Sí, Notion puede hacer eso. ¿Y qué tal un calendario? ¡Sí, Notion tiene esa función también! Es una herramienta increíblemente versátil e interesante, y ahora es aún mejor porque han hecho su plan personal ilimitado de forma gratuita.

Acá les dejo un tutorial

Eso fue todo!

Escríbeme a mi Instagram @ggagliardoni que me encantaría escuchar tu feedback. Siempre intento responder todos los mensajes. Feliz de conectar con personas que estén en el mismo proceso.

Mantén la curiosidad, no pares de aprender y recuerda que los límites solo existen en nuestra cabeza.

Hasta la próxima semana,

Gabriel